Als u veel zorgt voor een ander, kunnen contacten met vrienden en familie gemakkelijk verwateren. Ook kan het zijn dat u minder ontspannende activiteiten onderneemt. Het is logisch dat veel in het teken komt te staan van degene die ziek is. Maar als deze situatie lang blijft bestaan, kan u overbelast raken. Daarom is het belangrijk dat u contacten met dierbaren behoudt of herstelt. Door samen met vrienden of familie leuke activiteiten te ondernemen, houdt u het zorgen voor de ander beter vol. 

Het is misschien ook de moeite waard om met degene die psychische problemen heeft iets leuks te ondernemen. Dit kan de aandacht van de problemen wat afleiden. Misschien dat hij of zij dingen niet kan, maar met een beetje creativiteit kunt u samen vast activiteiten vinden, die wel mogelijk zijn. Probeer juist in het alledaagse leven leuke momenten te creëren. Hieronder staan een aantal suggesties van activiteiten die u, alleen of samen, kunt ondernemen:

• sporten/bewegen (fietsen, wandelen/joggen, tennissen, bowlen, dansen, naar voetbalwedstrijd) 
• muziek (radio/cd luisteren, muziek maken, zingen)
• film (dvd kijken, naar bioscoop)
• reizen (brommer/auto rijden, vakantieplannen maken, dagje weg, kamperen)
• eten/drinken (samen koken, in café iets drinken)
• creatieve dingen doen (verven, tekenen, beelden maken, handwerken, foto’s maken, acteren)
• schrijven en lezen (boek lezen, verhalen/gedichten schrijven, kaartjes versturen, MSN’en)
• dieren (dieren verzorgen, met hond wandelen)
• winkelen (iets voor jezelf kopen, naar rommelmarkten gaan)
• spelletjes (spelletjes doen, gamen, kaarten)
• natuur (in de natuur zijn, in tuin werken, naar strand gaan)

Wilt u persoonlijk advies en tips over het onderhouden van contacten en het ondernemen van activiteiten dan kunt u deelnemen aan de e-mailcoaching.